Tenis për fëmijë: sa vjeç të filloni mësimet dhe cili është përdorimi

Përmbajtje:

Tenis për fëmijë: sa vjeç të filloni mësimet dhe cili është përdorimi
Tenis për fëmijë: sa vjeç të filloni mësimet dhe cili është përdorimi
Anonim

Trajnimi i tenisit për fëmijët është një mënyrë e mirë për të përmirësuar shëndetin, për të përmirësuar aftësinë fizike, për të rritur qëndrueshmërinë dhe gatishmërinë. Por, për të arritur lartësitë në këtë sport, stërvitjet e rregullta duhet të fillojnë sa më shpejt që të jetë e mundur. Në cilën moshë është më mirë të filloni stërvitjen, cilat janë përfitimet dhe dëmet e mundshme të tenisit për trupin e fëmijës dhe si të zgjidhni një seksion për stërvitje - ne u përgjigjemi pyetjeve më të shpeshta.

Në cilën orë duhet ta dërgoj fëmijën tim për të luajtur tenis?

Mosha më efektive për një fëmijë për të filluar stërvitjen konsiderohet të jetë 4-5 vjeç, megjithëse disa prindër i mësojnë fëmijët të luajnë tenis edhe më herët. Por është nga mosha pesë vjeç që fëmijët e kuptojnë rëndësinë e aktiviteteve të tilla, ata janë në gjendje t'i rezistojnë sforcimeve fizike, të koordinojnë lëvizjet e tyre, të luajnë tenis në mënyrë korrekte dhe të thithin mirë informacionin. Detyrat kryesore të trajnerit në fazat e para të trajnimit:

  • zhvillimi i aftësive koordinuese të fëmijëve;
  • praktikimi i teknikës së mbajtjes së raketës, duke luajtur në fushën e tenisit;
  • zhvillimi i forcës, qëndrueshmërisë, shkathtësisë tek fëmijët;
  • mësimi i rregullave të lojës;
  • ndihmë në zhvillimin e të menduarit logjik dhe analitik, i cili do të jetë i dobishëm për fëmijën për shpikjen e taktikave individuale dhe zbatimin e tyre të suksesshëm gjatë konkursit.

Ngarkesa optimale për një atlet pesëvjeçar konsiderohet të jetë tre stërvitje tenisi në javë, secila prej të cilave zgjat jo më shumë se 1-1,5 orë. Kur një fëmijë arrin moshën 7-8 vjeç, numri i tyre mund të rritet deri në 5 herë. Kjo është e mjaftueshme që ai të marrë përvojën e nevojshme, dhe trupi në rritje gradualisht përshtatet me aktivitetin fizik në një nivel profesional.

Cilët fëmijë do të përfitojnë nga tenisi dhe cilët jo?

Pasi të keni vendosur t'i jepni fëmijës tuaj tenis, duhet të vlerësoni se si i përshtatet këtij sporti. Fëmijë të ngadalshëm, të qetë, duke mos u përpjekur për konkurrencë, ky sport dinamik nuk ka gjasa të kënaqë. Fëmijët të cilët nuk janë në gjendje të përballojnë stresin, nuk janë mësuar me aktivitet fizik, heqin dorë më herët se të tjerët dhe refuzojnë të ndjekin mësimet.

Luajtja e tenisit do të jetë e dobishme dhe e përsosur për ata fëmijë që:

  • luani për një kohë të gjatë në terrenet e lojërave, jeni fizikisht aktivë, mos kërkoni të shkoni në shtëpi;

  • nuk kanë interes për lojërat ekipore, por, përkundrazi, e duan konkurrencën;
  • kanë një reagim të mirë, ata mund të kapin ose godasin topin e hedhur papritur në drejtim të tyre.

Tenisi për fëmijë është po aq i përshtatshëm për djemtë dhe vajzat e çdo lloji dhe lartësie të trupit. Ndikimi pozitiv i tenisit në zhvillimin e trupit të foshnjës është i pamohueshëm: ky sport ndihmon për të stërvitur gatishmërinë, forcën dhe për të mbajtur gjithmonë veten në formë.

Përfitimet dhe dëmet e tenisit për fëmijët

Para se të merrni një vendim të përgjegjshëm për fillimin e një fëmije duke luajtur tenis, prindërit duhet të peshojnë të gjitha të mirat dhe të këqijat e këtij sporti. Nga njëra anë, ka ngarkesa të larta për trupin e fëmijës, kostot materiale dhe dëmtimet e mundshme gjatë stërvitjes. Nga ana tjetër, zhvillimi harmonik fizik dhe intelektual i foshnjës, zhvillimi i fleksibilitetit dhe qëndrueshmërisë.

Aspektet pozitive të tenisit për fëmijë

  • Forcimi i përgjithshëm i shëndetit dhe imunitetit të fëmijëve.

  • Formimi harmonik i muskujve - gjatë stërvitjes, të gjitha grupet e muskujve punojnë në mënyrë harmonike, toni i tyre rritet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe shtypi pompohet.
  • Forcimi i zemrës, enëve të gjakut, një efekt pozitiv në sistemin e frymëmarrjes.
  • Përmirësimi i mprehtësisë vizuale, koordinimit dhe shpejtësisë së reagimit.
  • Tenisi për fëmijë forcon karakterin dhe vullnetin.
  • Zhvillimi i aftësisë së analizës së shpejtë të situatës dhe vendimmarrjes.
  • Një mënyrë e mirë që fëmijët hiperaktivë të hedhin energji, të lehtësojnë stresin.
  • Ky është një sport shumë interesant, i shoqëruar me elementë të konkurrencës, i cili ka një efekt të mirë në zhvillimin psikologjik të foshnjës.

Anët negative të tenisit

  • Rreziku i lëndimit gjatë stërvitjes dhe konkurrencës - ndrydhje, ndrydhje dhe hematoma, dhimbje në muskuj dhe nyje pas stërvitjes.
  • Për shkak të ngarkesave të vazhdueshme në aparatin lokomotor, gjendja shëndetësore e atletit të vogël ka nevojë për monitorim sistematik.
  • Futja e kufizimeve në mënyrën e zakonshme të jetës, nevoja për t'iu përmbajtur një orari të rreptë.
  • Kosto të konsiderueshme materiale për pajisjet, përgatitja për konkursin.
  • Nevoja për të mbështetur, motivuar gjithmonë foshnjën, për të kontrolluar gjendjen e tij emocionale, veçanërisht gjatë periudhës konkurruese.

Gjatë orëve të mësimit, fëmijët duhet të jenë të kujdesshëm, të dëgjojnë trajnerin dhe të ngrohen mirë para lojës, në mënyrë që të ngrohin të gjitha grupet e muskujve dhe të mbrohen nga dëmtimet - atëherë shumë pasoja negative mund të shmangen lehtësisht.

Cilat janë kundërindikimet për të luajtur tenis tek fëmijët?

Ka pak kundërindikacione për tenisin për fëmijët, por ju duhet të jeni të vetëdijshëm për to. Ju nuk duhet ta jepni fëmijën tuaj në këtë sport nëse ai diagnostikohet me:

  • sëmundjet e sistemit musculoskeletal, nyjeve dhe muskujve;
  • hernie ose nevralgji ndërvertebrale;
  • sëmundjet kardiovaskulare;
  • hipertension;
  • miopi;
  • përkeqësimi i çdo procesi inflamator.

Nëse dëshira për të luajtur është akoma më e fortë se sëmundjet, para se të filloni stërvitjen, patjetër që duhet të konsultoheni me një mjek, të kaloni testet e nevojshme dhe, pasi të keni marrë lejen, të përfshiheni në një program individual me aktivitet të zvogëluar fizik.

Cilat klasa të zgjidhni: individuale apo në grup?

Ekspertët janë unanimë në mendimin se stërvitja në grup dhe ajo individuale në tenisin e lëndinës do të jetë e dobishme për atletët e rinj. E megjithatë ju duhet të dini kur t'i jepni përparësi një mësimi në një grup, dhe kur është më mirë të kaloni në ndjekjen e mësimeve individuale.

  • Mësimet në grup janë ideale për fëmijët që sapo kanë filluar të luajnë tenis, të njohin rregullat dhe teknikat, të përshtaten me një ekip të ri, të kapërcejnë frikën e tyre nga fusha e lojës.
  • Në stërvitjet individuale, vëmendja e trajnerit i drejtohet një fëmije - kjo pasqyrohet mirë në afrimin midis trajnerit dhe atletit, ju lejon të përpunoni më mirë teknikën, të lyeni goditjet.

Mundësia më e mirë është që së pari ta lidhni foshnjën me stërvitjen në grup, dhe kur përshtatja të ketë përfunduar me sukses, transferojeni atë në mësime individuale.

Kampion i Shkollës së Tenisit

Shkolla sportive për fëmijë "Champion" fton atletët e rinj të stërvitin tenis në Moskë. Mund të lexoni më shumë rreth trajnimit në faqen e internetit https://chempionov.ru/childschool/. Ne kemi krijuar kushtet më të rehatshme për t'i mësuar fëmijët të luajnë tenis, dhe programi i mësimeve individuale dhe në grup, i krijuar për fëmijët nga 4 vjeç, na lejon të bëjmë profesionistë të vërtetë nga atletët në rritje. Falë trajnerëve me përvojë, fëmija do të zhvillojë shpejt teknikën e duhur të tenisit.

Çfarë ofrojmë:

  • qasje profesionale ndaj klasave me zhvillimin e një programi individual;
  • stërvitje efektive dhe interesante;
  • punoni me trajnerë të kualifikuar;
  • klasa master nga yjet e tenisit;
  • lojëra jashtë fushe;
  • bashkëpunimi me shkollat e tenisit botëror;
  • sigurimi falas i pajisjeve sportive.

Për shumë fëmijë, tenisi nuk është vetëm një hobi, por një sport që kthehet në kuptimin e jetës. Nëse do ta regjistroni fëmijën tuaj në seksionin e tenisit në Moskë, shkolla sportive Champion do të jetë zgjidhja më e mirë.

Recommended: