Shkencëtarët kanë emëruar dietën më efektive kundër plakjes

Shkencëtarët kanë emëruar dietën më efektive kundër plakjes
Shkencëtarët kanë emëruar dietën më efektive kundër plakjes
Anonim

Dieta mesdhetare ndihmon në frenimin e zhvillimit të dobësisë fizike dhe rënies njohëse ndërsa plakemi. Një grup shkencor ndërkombëtar arriti në përfundime të tilla, raporton MedicalXpress.

Studiuesit vërejnë se me rritjen e moshës, funksionimi i sistemeve të ndryshme të trupit përkeqësohet dhe inflamacioni rritet. Dieta mesdhetare ka një efekt pozitiv në mikroflora të zorrëve dhe zvogëlon numrin e baktereve që shkaktojnë plakjen.

Shkencëtarët kryen një eksperiment duke përfshirë 612 vullnetarë, të moshës 65 deri në 79 vjeç, të cilët jetonin në Francë, Itali, Holandë, Poloni dhe MB. Për 12 muaj, disa prej tyre ndoqën një dietë mesdhetare të pasur me fruta, perime, arra, bishtajore, peshk dhe vaj ulliri, por duke kufizuar konsumin e tyre të mishit. Grupi tjetër nuk e ndryshoi dietën gjatë eksperimentit.

U zbulua se lloji i parë i dietës parandalon humbjen e diversitetit bakterial të mikroflorës së zorrëve, dhe gjithashtu rrit numrin e baktereve të lidhura me plakjen "e shëndetshme". Këta mikroorganizma ndikojnë pozitivisht në shpejtësinë e ecjes, funksionimin e trurit dhe zvogëlojnë prodhimin e kimikateve potencialisht të dëmshme. Rezultatet e studimit nuk u ndikuan nga mosha ose pesha e pacientëve.

Dieta mesdhetare rrit numrin e baktereve thelbësore për një "ekosistem të zorrëve" të qëndrueshëm, thotë studimi. Kjo është për shkak të faktit se një sasi e madhe e fibrave, vitaminave dhe mineraleve fillon të hyjë në trup - bakër, hekur, kalium, mangan, magnez, vitamina B6, B9, C.

Shkencëtarët vërejnë se disa të moshuar mund të kenë probleme me dhëmbët ose gëlltitjen, kështu që ata duhet të zgjedhin një dietë bazuar në karakteristikat e tyre individuale.

Recommended: